Питание для мозга

Общеизвестно, что недостаток тиамина может подорвать ваш тонус, — это установлено еще в 40-х годах. Недавно у 65% пожилых ирландских женщин найден дефицитный или близкий к дефицитному уровень тиамина в крови. После приема тиамина в течение 6 недель по 10 мг в день женщины определенно испытывали меньшую усталость и чувствовали себя гораздо лучше.

И у молодежи недостаток тиамина вызывает упадок духа. В Германии из 1081 обследованного молодого человека 23% имели дефицит тиамина. Они были погружены в себя, бездеятельны, апатичны, не уверены в себе и мрачны. После приема 3 мг тиамина в сутки в течение 2 месяцев они сделались веселее и общительнее.

«Первая реакция на дефицит тиамина — неспособность сосредоточиться, путаница в мыслях, ненадежность памяти, молчаливость, раздражительность и депрессия» (Р. Д. Уильяме, Archives of Internal Medicine, 1942). Наращивание ресниц Тюмень.