Зверобой - натуральный «Прозак»
Если у вас депрессия, таблетка, сделанная из зверобоя пронзеннолистого, поднимет вам настроение. Врачи в США широко применяют зверобой для снятия легкой или умеренной депрессии после того, как он успешно используется для этой цели в Европе, особенно в Германии.
Гуперзин - перспективное средство от болезни альцгеймера
Растительная добавка, которая в скором времени может быть признана как лекарство от болезни Альцгеймера, гуперзин А, представляет собой экстракт из китайского плауна. Свидетельства, что он способен оживлять память и кон-центрировать внимание, вызвали оживление среди ведущих ученых, включая специалистов Национального института психиатрии и университетских фармакологов.
Яйца - пища для мозга
Может, вас это и удивит, но яичный желток — один из важнейших и надежнейших источников холина. Поэтому отказ или резкое ограничение потребления яиц могут отрицательно сказаться на работе мозга. Потребление яиц резко сократилось в последние 30 лет, поскольку желток является источником холестерина, ведущего к закупорке артерий.
Пять способов, которыми холин строит оптимальный мозг
— Холин — сырье для синтеза ацетилхолина, медиатора памяти с обширными и разнообразными функциями в клетках мозга.
Холин - архитектор памяти
Холин — это аминокислота, способная защищать мозг от рождения до смерти. Если мать во время беременности съедает достаточно холина, вы всю жизнь будете отличаться отменным интеллектом, который не увянет в старости. Так заявляют ученые на основании результатов опытов на животных, которые, впрочем, пока не подтверждены на людях.
Фс из соевых бобов - еще лучше
До начала болезни «коровьего бешенства» добавки ФС делались из мозга коров и первые исследования проводились на так называемом коровьем ФС. В настоящее время ФС получают только из соевых бобов, и 95% сбыта приходится на фирму «Лукас Мейер» в Дикейторе, штат Иллинойс; продукт выпускается под товарным знаком «Леси-ФС».
Фосфатидилсерин (ФС) - омолаживатель памяти
Одним из наиболее перспективных стимуляторов памяти является вещество, название которого и не выговоришь: фосфатидилсерин. Специалисты называют его просто ФС. Это жировой компонент, присутствующий в оболочках всех клеток, в первую очередь мозговых.
Гинкго против инсульта
Поразительные результаты исследований в Национальном институте изучения старости заставляют предположить, что прием гинкго может уменьшить объем поражения мозга в результате инсульта.
Гинкго - идеальная таблетка для нормального старения
У большинства людей происходит нормальное ухудшение мыслительной функции и памяти, приходящее с годами, — в первую очередь снижение скорости обработки информации и ослабление краткосрочной памяти на номера телефонов, имена и лица и т. п.
Гинкго сдерживает болезнь альцгеймера
Час гинкго настал в 1997 году с появлением статьи в Journal of the American Medical Association. Итил с сотрудниками, включая Пьера Лебара, испытывал ежедневную дозу 120 мг гинкго (Швабе EGb761 или Гинкголд) на 137 больных слабоумием, вызванным инсультом или болезнью Альцгеймера.
Гинкго билоба - мощная многосторонняя защита
Гинкго билоба — экстракт из листьев дерева гинкго — обладает столь многими свойствами при защите мозга, что трудно сказать, какое из них самое важное.
Гинкго - стимулятор стареющего мозга
По утверждению многих авторов, это самое перспективное испытанное безрецептное средство против старения — «умное лекарство», или «усилитель соображения». Гинкго билоба уже 10 лет разрешено в Германии как средство для оживления увядающей памяти.
Сколько принимать KО-Q10?
Дозировка KО-Q10 для мозга точно не установлена. Доктор Паккер полагает, что достаточно дозы 30 мг в сутки, так же считает ведущий специалист из Небраскского университета Денхэм Хармен. Другие клиницисты рекомендуют для защиты от старения суточную дозу 5 — 10 мг. Гораздо больше — от 100 до 200 мг — может потребоваться, если вы курите, если у вас больное сердце и высокий риск дегенеративного заболевания мозга.
Q10 - Новая надежда в лечении болезни паркинсона
Ko-Q10 выглядит весьма обнадеживающим средством для профилактики и лечения болезни Паркинсона — дегенеративного заболевания мозга. Ученые установили, что болезнь Паркинсона вызывает два дефекта, которые кофермент Q10 как раз способен устранять.
KO-Q10 омолаживает клетки мозга и блокирует рассеянный склероз
Специалисты по биологии мозга высоко оценивают ко-Q10 в первую очередь благодаря серии исследований невролога Флинта Била из Гарвардского университета, ныне заведующего кафедрой неврологии Медицинского центра Нью-йоркской центральной больницы и Корнельского университета.
Q10. Сначала сердце, теперь мозг
Многие годы исследователи занимались опасностью низкого уровня кофермента Q10 для сердечных клеток, поскольку выработка энергии в сердце резко сокращается при недостатке Q10, что ведет к отказу сердца, а восстановление нормального уровня кофермента стимулирует сердечную функцию. Лишь недавно ученые обратили внимание на сбои в мозге при дефиците KO-Q10.
KO-Q10 - Замечательный антиокислитель
Ko-Q10 выполняет двойную функцию — запускает выработку энергии и является мощным антиокислителем. Он входит в пятерку основных антиокислителей, которым ученые отводят ведущую роль в защите клеток.
Кофермент Q10 - мощный стимулятор мозга
Кофермент Q10 нужен для стимуляции и обновления мозга, он защищает его от «нормального» старения и сопутствующих серьезных заболеваний.
Чудо глютатиона
Липоевая кислота тесно связана с другим важным антиокислителем, так называемым глютатионом. Он синтезируется организмом, но поднять его содержание в клетках мозга и даже в клетках крови очень трудно.
Защита нервных клеток у диабетиков
Высокие уровни сахара и инсулина в крови отнюдь не благоприятны для нервных клеток. Эти двое разбойников могут нападать на нервные клетки диабетиков и уничтожать их.
Профилактика инсульта с помощью липоевой кислоты
Липоевая кислота может предохранить вас от инсульта, а если он наступит, то ограничит размер последствий и ускорит выздоровление, судя по данным опытов на животных.
Излечение памяти. Липоевая кислота поможет
Вас беспокоит ухудшение памяти? Липоевая кислота поможет, восстановив ее, вернуть вас в молодость. Исследователи в Клиническом институте психиатрии в Мангейме добавляли липоевую кислоту в питьевую воду старых, но еще здоровых мышей. Как и у людей, у животных память с возрастом слабеет.
Липоевая кислота - суперантиокислитель номер один
Один из лучших защитников вашего мозга — антиокислитель, о котором мало кто слышал. Лестер Паккер, профессор молекулярной и клеточной биологии Калифорнийского университета в Беркли и один из крупнейших мировых авторитетов в области антиокислителей, называет альфа-липоевую кислоту «суперантиокислителем», наиболее близким к идеалу антиокислителя.
Принимай селен - почувствуешь себя лучше
Английский психолог Дэвид Бентон также отмечал «заметное улучшение настроения» у 50 человек в возрасте от 14 до 74 лет, которые принимали в течение 5 недель каждый день по таблетке со 100 мкг селена, хотя признаков дефицита у них не было. Одни получали плацебо, другие настоящий селен.
Минерал, стимулирующий мозг: селен
Встречающийся в микроскопических количествах минерал селен оказывает большое влияние на функционирование мозга. Нервные клетки должны получать селен для выработки глютатиона, одного из главных антиокислителей.
Динамика инсульта и витамин С
Даже при появлении инсульта вы меньше пострадаете, если в вашей крови имеется большое количество витамина С. Эту деталь ученые узнали от впадающих в спячку животных. При инсульте перекрытие доступа кислорода и глюкозы вызывает массированное разрушение мозговых клеток.
Витамин С против инсульта
В первую очередь витамин С задерживает упадок интеллекта путем противодействия заболеваниям сосудов мозга — инсультам. В Сауттемптонском университете обследовали 921 человека в возрасте от 65 и старше. У тех, кто показал высокие уровни витамина С в крови и в рационе, лучше сохранились мыслительные функции и вероятность инсульта оказалась наименьшей.
Витамин С - спаситель мозга
Разумно принимать витамин С — он сделает вас еще умнее. Витамин С — очень сильный антиокислитель, который, как недавно установлено, легко преодолевает барьер между кровью и мозговыми тканями, накапливается в последних и участвует в выработке нейромедиаторов вроде допамина, защищая при этом клетки от повреждения свободными радикалами.
Какого типа витамин Е принимать?
Существуют восемь химических форм витамина Е — четыре токоферола и четыре токотриенола (обозначаемые как альфа, бета, гамма и дельта), встречающиеся в натуральной пище. Наиболее распространен и входит в состав большинства поливитаминов альфа-токоферол, синтетический или натуральные.
Витамин Е предупреждает болезнь паркинсона
Поскольку болезнь Паркинсона считается последствием бомбардировки мозга свободными радикалами, логично, что потребление с пищей большого количества антиокислителей может служить профилактикой от этого заболевания.
Витамин Е как противоядие от инсульта
Поскольку витамин Е способен частично восстанавливать сонную артерию, неудивительно, что он может служить средством профилактики инсультов.
Потрясающие снимки защиты мозга витамином Е
Что было бы, если бы вы получили возможность взглянуть на ткани собственного мозга, из года в год сопротивляющиеся беспрерывным нападениям свободных радикалов и других биологических врагов? Если бы вы получили наглядное доказательство того, как витамин Е защищает ваш мозг от накапливающейся угрозы?
Принимающие витамин Е не подвержены болезни альцгеймера
Любопытное новое исследование показывает, насколько снижается риск получить болезнь Альцгеймера, если вы принимаете витамин Е. Группа ученых Чикагского института здоровой старости имени Раша и Гарвардской медицинской школы обследовала 633 лиц старше 65 лет, тестируя их память и проверяя, какие витамины (особенно это касалось витаминов Е и С) они принимают.
Витамин Е. Умопомрачительное исследование болезни альцгеймера
Болезнь Альцгеймера поддается лечению с невероятным трудом, причем синтетические лекарства могут давать ужасные побочные явления. Однако добрый старый витамин Е не уступает патентованным средствам и гораздо безопаснее.
Четыре способа, которыми витамин Е спасает ваш мозг
— Витамин Е нейтрализует свободные радикалы, которые повреждают внешние оболочки нейронов, лишая их способности передавать сообщения, равно как и оболочки внутриклеточных фабрик энергии — митохондрий, необходимых для нормальной работы мозга.
Витамин Е: супертаблетка для мозга
Пугающая перспектива, но это именно так — при недостатке витамина Е жирные кислоты в вашем мозге более склонны прогорать, что вызывает серьезнейшие сбои в работе нейронов.
Ниацин и шизофрения?
Хотя это остается спорным, некоторые врачи пытаются применять витамины группы В, особенно ниацин, для лечения шизофрении. Среди них выделяется Абрам Хоффер, практикующий «ортомолекулярную» медицину председатель Канадской организации по лечению шизофрении, который в течение почти 50 лет использовал ниацин при лечении более 4000 больных.
Ниацин: универсальная таблетка памяти
Поскольку ниацин (иначе никотиновая кислота, ниацинамид и никотинамид) — обычный витамин, входящий практически во все добавки, мало кто подозревает о его огромной роли для мозга. Во-первых, это один из основных стимуляторов выработки энергии на крохотных фабриках клетки — митохондриях.
Тиамин и дисфункция мозга
Отрицательное воздействие небольшого дефицита тиамина на мозг известно уже втечение многих десятилетий. В начале 40-х годов психолог Рут Харрелл из учительского колледжа Колумбийского университета в Нью-Йорке предприняла широкое исследование влияния витаминов на детей, особенно недоедающих.
Регулирование тонуса
Общеизвестно, что недостаток тиамина может подорвать ваш тонус, — это установлено еще в 40-х годах. Недавно у 65% пожилых ирландских женщин найден дефицитный или близкий к дефицитному уровень тиамина в крови.
Тиамин: психиатрический «Наркотик»
Нерегулярное поступление тиамина в достаточных количествах может нарушить работу мозга. Его резервы в организме весьма ограничены, и если вы не получаете его регулярно в пище или в добавках, мозг через несколько недель может забастовать.
Сколько витаминов и менералов необходимо для вашего мозга?
После глубокого изучения медицинской литературы Джон Хэнкок, работавший в Управлении по пищевым продуктам и лекарственным средствам, а затем перешедший в Совет за ответственное питание, составил следующую таблицу предельных безопасных доз для взрослых.
Витамин В12 предотвращает маразм
То, что известно о витамине В12, может буквально свести с ума. К сожалению, в глубокой тайне держится то обстоятельство, что дефицит витамина В12, принявший прискорбно широкие масштабы, может приводить к таким неврологическим расстройствам, как потеря ориентации, ухудшение памяти и слабоумие.
Витамин В6 обостряет память
Если витамин В6 не поступает в достаточном количестве, это вызывает психологический дискомфорт и эффективность работы мозга становится далеко не оптимальной. У вас появляется раздражительность, угнетенность, усталость, рассеянность, у вас ухудшается память.
Фолиевая кислота противостоит болезни альцгеймера
Высокое содержание фолиевой кислоты, как установлено Дэвидом Сноудоном из Кентуккийского университета, может предотвратить разрушение мозга болезнью Альцгеймера.
Фолиевая кислота против инсульта
Оказывается, фолиевая кислота помогает защитить мозг от разрушительных процессов в сосудах — мини- и макроинсультов, а также от так называемых «интенсивностей белого вещества» — аномалий мозга, связанных с упадком умственной деятельности.
Фолиевая кислота делает обратимой утрату памяти
В старшем возрасте фолиевая кислота приобретает особое значение. Старый мозг особенно уязвим при ее недостатке.
У вас депрессия? Подумайте о фолиевой кислоте
Депрессия — обычный ответ мозга на недостаток фолиевой кислоты. Профессора Джонатан Альперт и Маурицио Фава из Гарвардского университета ссылаются на десятки работ на эту тему. По их мнению, депрессия есть обычный психоневрологический признак фолиевого дефицита.
Крупные и мелкие сбои при недостатке фолиевой кислоты
Недостаток фолиевой кислоты вреден и молодому мозгу, вызывая незначительные ухудшения тонуса и памяти в любом возрасте. На них обычно не обращают внимания, считая обычными жизненными перипетиями. Немецкие исследователи из Гисенского университета установили
Фолиевая кислота оживляет память
Никто не отрицает, что мозг не может работать на пределе при дефиците одного из витаминов группы B — фолиевой кислоты. Обширные исследования доказывают, что этот дефицит служит причиной, часто скрытой, мелких и серьезных психических расстройств, равно как и инсультов.
|
|
Витамины и минералы