Питание для мозга

Любой из перечисленных продуктов добавляет те волшебные 400 мг калия в день, которые позволяют сократить риск смертельного удара на 40%.

— 1/2 чашки вареного свежего шпината (423 мг)

— 1/2 чашки вареной свежей свеклы (654 мг)

— 1 столовая ложка черной мелассы (400 мг)

— 1 чашка томатного сока (536 мг)

— 1 чашка свежевыжатого апельсинового сока (472 мг)

— 1/4 дыни (412 мг)

— 1/2 чашки патиссонов (446 мг)

— 10 половинок кураги (482 мг)

— 2 морковки (466 мг)

— 1/2 чашки вареного батата (455 мг)

— 1/2 чашки вареных зеленых бобов (484 мг)

— 1 чашка снятых сливок (418 мг)

— 1/2 авокадо (742 мг)

— 1 банан (451 мг)

— 60 г миндаля (440 мг)

— 30 г обжаренных соевых бобов (417 мг)

— 500-граммовая вареная картофелина без кожуры (512 мг)

— 500-граммовая вареная картофелина с кожурой (844 мг)

— 1/2 чашки вареных бобов (613 мг)

— 90 г (8 штук) консервированных сардин (500 мг)

— 90 г филе меч-рыбы (465 мг)